कैंसर से कैसे बचे

 कैंसर एक जानलेवा कष्टदायक एवं आर्थिक रूप से तोड़ने वाला रोग है। जब से जलवायु परिवर्तन का दौर आया है , प्रदुषण बढ़ा है , वातावरण का तापमान बढ़ा है इसका प्रसार बढ़ता ही जा रहा है। बहुत पहले कैंसर का मरीज बहुत कम होते थे लेकिन अब हरेक गाँव कस्बा एवं हरेक क्षेत्र में इसके रोगी धरल्ले से बढ़ रहे है। यहाँ हम इस विषय पर विचार करन वाले है कि हम क्या अपना कर इस रोग से मुक्ति पा सकते है।

  कैंसर से बचने के उपाय आज के जीवन शैली से शुरू होती है । अगर आज ही अपने जीवन शैली को सुधार ले तो इससे बचाव संभव है। आधुनिक रिसर्च के अनुसार अगर हम Al , genctics , तथा Life style अगर इन तीनो विषय पर विचार करते है तो इससे बचाव संभव है। नीचे कुछ विचार विन्दू है जिसको अपना कर हम कैंसर से बच सकते है। कुछ मामलों में पूरा बचाव संभव नहीं है।

तम्बाकू एवं गुटखा को त्यागना _ मुँह के कैंसर से बचने का एक तगड़ा उपाय है । किसी प्रकार का तम्बाकू या गुटख का लंबा प्रयोग मुंह में वर्तमान उत्तक में सुजन कर मुँह के आयतन को सीमित कर देती है , बाद में चलकर यह कैंसर का रूप धारण कर लेती है। अगर हम इन विषाक्त पदार्थों को अपने जीवन शैली से हटा देते है तो मुँह के कैंसर था। इससे जुड़े अंगों के कैंसर से हद तक निजात पा सकते है।

भोजन में प्राकृतिक रूप से बने भोज्य पदार्थों का प्रयोग _ हमें अपने भोजन में उसी भोज्य पदार्थो का प्रयोग करना चाहिए जो प्राकृतिक रूप से प्राप्त हो। इन पदाथों के उपज में प्राकृतिक कीट नियंत्रक एवं प्राकृतिक खाद का प्रयोग हो । अगर केमिकल कीट नियंतक का प्रयोग या रासायनिक खाद का प्रयोग हो तो निर्धारित मानक से ज्यादा न हो । प्राकृतिक भोजन कैंसर से बचने का आधार है।

नियमित व्यायाम एवं योगा के साथ ध्यान का प्रयोग _ व्यायाम एवं योगा शरीर में ऑक्सिजन के मात्रा को बढ़ाती है एवं गाठ नहीं बनने देती या पुराने गाढों के साइज को नियंत्रित रखती है। व्यायाम एवं योगा हमारे शरीर के इम्यूनिटी को बढ़ाती है जिससे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है और हम कई प्रकार के बिमारियों के साथ साथ कैंसर से भी बचते हैं।

टिकों एवं वैक्सिन का प्रयोग _ सर्वाइकल कैंसर HPV वायरस के कारण होती है अगर किशोरियों को समय पर इसका टिका या वैक्सिन लगा दिया जाय तो हम सर्वाइकल कैंसर से बच सकते है या अपने परिवार को बचा सकते है।

नशीले पदार्थों से दूरी बनाना _ कई मामलों में नशीले पदार्थ कैंसर के कारण बनते है। हम इन पदार्थों का प्रयोग बंद कर अपने शरीर के इम्यून सिस्टम को मजबूत कर कैंसर से बच सकते है। इन नशीले पदार्थ को रोककर हम अपने आमदनी को बचा कर अपने रहन सहन को ऊपर उठा सकते है और भोजन में organic food एवम प्राकृतिक पदार्थों का प्रयोग बढ़ा सकते है जो हमे कैंसर से बचावा दे सकता है।

समय पर जाँच _ अगर किसी प्रकार का गाठ या असह्य दर्द किसी भी शरीर के अंग में हो तो इसकी जल्द जाँच  करवानी चाहिए अगर कैंसर जाँच में नहीं मिकलता हो तो इसका कुछ समय के अंतराल परं बार बार टेस्ट कराकर हम कैंसर को अगले स्तर तक पहुंचने से रोक सकते है।

 Genetic कारकों का अध्ययन - कई मायनों में कैंसर का बचाव के लिए Genetic History को जानना आवश्यक है। अगर किसी व्यक्ति के पूर्वजों में कैंसर का इतिहास है तो वह पहले से सावधान रहकर एवं झ्न स्वस्थ्य जीवनशैली को अपनाकर अपने को कैंसर से बचा सकता है।

वजन पर नियंत्रण _ अत्याधिक वजन कैंसर का कारक होता है कैंसर से बचने के लिए वजन का निर्यत्रण एवं Body mass index पर contral आवश्यक है ।

Healthy life Style को अपनाना - कैंसर से बचाने में Healthy life Style बहुत ही महत्वपूर्ण है। इनको अपनाकर अपने इम्यूनिटी पावर को बढ़ा सकते है जो हमें कैंसर से बचा सकता है।

Fatty liver से बचाव _ faty liver का केस आगे चलकर कैंसर में परिवर्तित हो जाता है। इसलिए फैटी लिवर का सम्पूर्ण इलाज आवश्यक है। कभी कभी हेपाटाइटिस B वाला केस भी आगे चलकर कैंसर में परिवर्तित हो  जाता है इसलिए fatty Liver वाले रोगी को हेपाटाइटिस B का वैक्सिन लगवा लेना चाहिए।

Liquid Biopsy test का प्रयोग _ कैंसर के जौच के लिए Liquid Biopsy test बहुत ही सुविधाजनक है । यह आम व्लड टेस्ट की तरह है । इस जाँच में व्लड में उपस्थित कैंसर के Bio marker की उपस्थिति को जाँच कर कैंसर की उपस्थिति का पत्ता लगाया जाता है।

Artificial Intelligence का प्रयोग - कैंसर के इलाज में Al का प्रयोग इसके इलाज एवे जांच को बहुत ही सुविधाजनक बनाया है। Al ने हमें Digital Pathology , Personalized Treatment , prug discovery , Rediation therapy planing एवम् Digital twiro technology की सुविधा प्रदान की है।

Robotic Surgery का प्रयोग _ कैंसर के सर्जरी में Robot का प्रयोग सर्जरी को रोगी के लिए सुविधाजनक बना दिया है ' इससे रोगी को कम से कम दर्द एवं घाव भरने में सुविधा होती है।

अत्याधिक ताप से बचाव _ इस समय हम देख रहे है कि हर वर्ष वातावरण का ताथ बढ़ रहा है जो स्कीन कैंसर का कारण है। अत्याधिक ताध से अपने आप को बचाकर स्कीन कैंसर की संभावना से निजात पा सकते है।

प्रदुषण का कंट्रोल , कैंसर का कंट्रोल _ _ दिन पर दिन प्रदुषण की मात्रा बढ़ती ही जा रही है अगर हम पेड़ पौधो को लगाकर पर्यावरण को स्वच्छ रखते है तो हम कई मायनों में कैंसर से निजात पा सकते है क्योंकि कैसर उत्पन्न होने के कारकों में प्रदुषण भी है।

                     इन सभी विषयों पर विचार करने के बद हम पाते है कि कैंसर से बचाव के लिए इन सभी बातों पर ध्यान रखने के अलावें कई प्रकार के रेडियस न ही पर भी ध्यान रखना होगा और भरसक इन रेडियेशन से अपने को बचाना भी होगा।

निंद एक अनोखी प्राकृतिक औषधि

 निन्द प्रकृति से प्राप्त एक वरदान है । प्रत्येक प्राणि इससे लाभान्वित होता है। यह एक प्राकृतिक औषधि है जो हमें प्राकृतिक रुप से स्वस्थ्य करती है। यहाँ हम यह विचार करने वाले है कि यह किस प्रकार की औषधि है कैसे काम करती है और हमें किस प्रकार इसको संरक्षित रखते हुए , इस प्राकृतिक वरदान से अपने जिवन को लाभान्वित करके अपने जीवन को कृत्रिम औषधि से स्वतंत्र जीवन बनाना चाहिए ।

यह प्रकृति का वरदान केंसे है - इसको प्रकृति ने हमें गिफ्ट की तरह दिया है इसके लिए हमको कोई खर्च नहीं करना पड़ता ना किसी से उधार लेना पड़ता है और न कंपनी से खर्च करके खरीदना पड़ता है। प्रत्येक प्राणि को यह प्राकृतिक गिफ्ट के रुप में मिली है। निंद लेने के तरीके प्रत्येक प्राणि के लिए अलग अलग है। इसका टाइमिंग और लेने का तरीका जलवायु सर्वं प्राकृतिक क्षेत्र के अनुसार अलग अलग है।

शरीर के लिए यह कैसे वरदान है _ निद की अवधि में शरीर अपने आाप को मरम्त का कार्य करता है , दिन के अवधि में प्राकृतिक रूप से या काम करने से उत्तक में जो नुकसान होता है , उस नुकसान की मरम्मत इस निंद अवधि में होता है जो प्राकृतिक रूप से होता है । यह एक प्राकृतिक तरीका है। इसलिए यह वरदान की तरह है।

हार्मोनल बैलेंस का काम _ निन्द एक हार्मोन्स बैलेंसर है। यह endocrine or exocrine दोनों प्रकार के हार्मोन को बैलेंस प्रदान करती है। यह इस सिस्टम को पुर्नजिवन प्रदान करती है।

यह हमें शारीरिक रूप से स्वस्थ्य बनाती है - निंद हमें प्राकृतिक रूप से अगले जीवन के लिए ताकत प्रदान करती है जिससे की प्राणि अपना अगला दिन ताकत एवं स्फूर्ति के साथ बिताता है।

यह हमें मानसिक स्वास्थ्य प्रदान करती है _ सम्पूर्ण स्वास्थ्य को प्राप्त करने के लिए हमें मानसिक स्वास्थ को प्राप्त करना होता है। यह हमें अपने मन रूपी घोड़ा को कंट्रोल करने में सहायता प्रदान करती है जिससे कि हम अपने जीवन के स्वस्थ्य निर्णय ले पाते हें । यह हमें मानसिक रोग के गिरफ्त में आने से बचाती है।

शरीर के उत्पन्न टाक्सिक पदार्थो को हटाती है _ हमें भोजन के रुप में कई टाक्सिक पदार्थ मिल जाते है या उतक के टुटने से कई प्रकार के टाक्सिक पदार्पो का निर्माण शरीर के अन्दर हो जाता है । निन्द इस टाक्सिक पदार्थों को हटाने का कार्य करती है।

लाइफ स्टाइल रोगों के लिए यह औषधि है _ अभी हम अपने समाज में कई प्रकार के लाइफ स्टाइल रोगों से सामना कर रहे है जिसमे ब्लड सुगर थाइराइड और अनेक प्रकार के non communicable रोग है। अगर हम प्राकृतिक रूप से आठ घंटे का गहरी निद्रा लेते है तो हम बहुत जल्द ही इन रोगों पर कंट्रोल पा सकते है। इन रोगों में यह एक प्राकृतिक औषधि है।

मानसिक रोगों की अनोखी दवा _ मानसिक रोगों को कंट्रोल करने के लिए मानसिक रोग विशेषज्ञ कृत्रिम औषधि का सहारा लेते है। अगर हम अपने निंद को सही समय पर और सही मात्रा में गहरी रूप से लेते है तो यह प्राकृतिक औषधि का कार्य करती है और हम प्राकृतिक रूप से जल्द ही स्वस्थ्य हो जाते है।

निन्द जीवन को बैलेस प्रदान करती है - हमे अपने जीवन को सुखी सम्पन्न और क्वालिटी जीने के लिए बैलेस जरूरी है। जब हम अपने इस निन्द रूपी खजाने को अपने जीवन को प्रदान करते है तो यह हमें बैलेंस प्रदान करती है।

जीवन में सकारात्मकता लाती है _ विचारों में नकरात्मकता हमारे स्वास्थ्य के लिए विष के समान है। कई प्रकार के खराब रसायनों का उत्पादन Body के अन्दर होता है। नकारात्मकता हमारे खुशहाल जीवन को कष्टमय बना देती है। अगर हम उचित मात्रा में उचित समय तक निन्द लेते है तो यह हमारे शरीर के अंदर विचारों में सकारात्मकता लाती है जो हमारे शरीर के लिए अमृत के समान है।

उचित निर्णय लेने की क्षमता देती है _ निन्द हमारे अन्दर उचित समय पर उचित निर्णय लेने की क्षमता को विकसित करती है। हमारा जीवन समस्याओं का घर है । इन समस्याओं का निदान हम अपनी निर्णय क्षमता से करते है। निर्णय की क्षमता पर हमारी विचारों एवं भावनाओं का बहुत ही प्रभाव रहता है। निन्द एक औषधि के रूप में दक्ष विचार क्षमता का विकास करती है।

निन्द मेमोरी बढ़ाती है एवं दिमाग का मरम्मत करती है _ निंद दिमाग को एक टाँनिक के रूप में कार्य करती है । यह हमारे मेमोरी को बढ़ाती एवं बलशाली बनाती है यह दिमाग के टॉक्सिन को निकाल कर उसको मजबू प्रदान करती है।

सामाजिक स्वास्थ्य को मजबूती देती है _ सम्पूर्ण स्वास्थ्य में सामाजिक स्वास्थ्य का बहुत ही महत्वपूर्ण है । यह हमारे स्वस्थ्य पारिवारिक एवम सामाजिक सबंधों का विकास करती है। निन्द हमे बहुत मजबूत सामाजिक स्वास्थ्य प्रदान करती है जो व्यक्ति के जीवन को खुशहाल बनाती है।

              उपरोक्त बातों पर जब हम विचार करते है तो निन्द को हम सम्पूर्ण स्वास्थ्य के लिए एक अनोखी औषधि के रूप में पाते है यह प्रकृति की दी हुई वरदान है। अगर हम इसका उचित समय स्व उचित मात्रा में प्रयोग करते है तो यह औषधि के रूप में सुरक्षा कवच का काम और सम्पूर्ण स्वास्थ्य केलिए दरवजा खोलती है।