Friday, 26 June 2026
हाई ब्लड शुगर के गंभीर परिणाम और बचाव के तरीके
हाई ब्लड शुगर एक बहुत ही खतरनाक लाइफ स्टाइल डिजिज है । ये कितने अन्य रोगों की जन्मदाता है।
हाई ब्लड शुगर से हमारी आँखों में अंधापन जल्दी आ जाता है।
किडनी में गड़बरी आ जाती हैं।
शरीर का स्कीन पतला हो जाता है।
पाचन शक्ति कमजोर हो जाती है।
मेमोरी कम हो जाती हैं।
डिमेंशिया का शिकायत आने लगती है।
शरीर के Nerve कमजोर होने लगते हैं।
शरीर का खुन मोटा हो जाता है। जिससे स्ट्रोक की खतरा बनी रहती है।
हार्ट में ब्लॉकज की समस्या या अन्य हार्ट संबंधित रोग हो सकता है।
साइकेट्रिक रोग भी शिकार बना सको है।
शरीर की इम्यूनिटी कमजोर हो जाती है।
constipation की समस्या आ जाती है।
इन समस्याओं का निदानः
ब्लड शुगर का बराबर मोनोटरींग
रेगुलर एवं निर्बध एक्सरसाइज
टेंशन फ्री लाइफ
प्राकृतिक एवं फाइबर से युक्त भोजन के आइटम को लेना
योगा ध्यान एवं प्रणायाम को अपनाना
वजन नियंत्रित रखना
संतुलित पोषण लेना
अगर जरूरत हो तो अलग से शुगर फ्री फुड सप्लीमेंट लेना
अनियंत्रित शुगर में मेडिसिन लेना डाक्टर की सलाह से
प्राकृतिक प्रकोप यानी अत्यधिक ताप एवं ढंड के समय अपने को बचा कर रखना
प्रोसेस्ड फूड का प्रयोग बंद करना
डेयरी प्रोडक्ट कम एव सीमित मात्र में प्रयोग करना
सिजनल फल एवं सब्जियां का प्रयोग
रात वाली भोजन को न लेना या कम लेना या सलाद से ही . काम चला लेना
positive mindset रखना
अपने पारिवारिक एवं सामाजिक स्वास्थ्य को सही रखना
अपने फिजिकल स्वास्थ्य के साथ साथ आत्मिक स्वास्थ्य को सहीं रखना
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